追求长寿是人们共同的愿望，而在实现长寿的道路上，有一些好的习惯被广泛认可对人有益。有5个我们生活中常见的“长寿习惯”，但多数人却都忽视了。其今天，小编跟大家分享下这五个“好习惯”，看你有几个？

合理饮食

【资料图】

现代生活条件好了，我们的食物也变得更加丰盛美味。然而，吃得太好并不一定对身体有益。如果我们摄入的营养过剩，或会给身体带来不必要的负担。

因此，要想拥有健康长寿的生活，我们需要合理调整饮食结构。经常食用蔬菜和水果，适量摄入粗粮，增加纤维素的摄入量，这对促进新陈代谢非常有益，我们的身体可能会更加健康。

不要久坐不动

现代人常常一坐就是一天，无论是因为工作忙没时间，还是太懒不爱动，这样的久坐，或多或少的都会对身体不利。

因此，我们应该积极参与适度的运动，坐的时间长了起来走走，看看窗外，或者茶余饭后去散散步、跑步都是一种不错的方式。通过运动，提高我们的身体素质，让身体更好。

充足的休息

现在的年轻人，越来越有熬夜的习惯，不是看手机就是打游戏。殊不知，经常熬夜会增加身体的负担，进而过早衰老。

因此，我们应该给予身体足够的休息时间，更好地恢复和修复自身，保持健康状态，从而更容易拥有长寿的生活。

喜欢喝水

水是生命之源。经常喝水不仅可以滋养器官，使其正常运转，还能促进血液循环和新陈代谢，有利于体内废物和毒素的排出。然而，在日常生活中，很多人并不喜欢喝水。如果身体缺水，就会导致毒素在体内积累，对身体健康造成不利影响。

因此，我们应该养成爱喝水的习惯，经常保持体内水分的平衡，让身体得到良好的滋润，从而让身体更健康。

保持平和的心态

现代生活充满了各种压力，这些压力对身心健康都不利。过度的压力会影响我们的情绪，使我们变得暴躁、抑郁、焦躁不安等。同时，它还会影响我们正常的饮食、睡眠等生活状态，

因此，我们应该通过积极的心理调适、放松的方式，如冥想等，减轻压力带来的负面影响，保持身心健康。

这五个被认为是长寿习惯的因素，很多人却忽视了它们的重要性。在平时生活中我们要注意好习惯的养成，或为自己的身体健康加分。

来源：新浪新闻